壹般情況下，人們在工作時，比如搬運東西時，可以適當選擇壹些省力的工具等。總之，不要過度勞累他們的胳膊肘。
多喝熱水，最重要的是註意休息，合理安排時間，多散步。
在平時的飲食中，多吃芥末、蘑菇、動物肝臟、雞蛋、谷類等食物，也要多吃水果。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橙子、菠蘿、香蕉、草莓、番茄等。
平時註意活動範圍不要太大，外抱(康肘、、平通鐵)。另外，當妳長時間工作或運動時，妳應該在工作或運動前後休息和拉伸。