少量多餐
每天吃6到8頓飯，每次不要吃太多，以免肚子過飽。
調整飲食
多吃新鮮水果蔬菜和高蛋白食物，保持營養均衡。
多喝水
補充足夠的水分，促進排便，避免便秘。
♀?自行
多走路，不要久坐，可以幫助腸胃蠕動。
避免刺激性的飲料和食物。
如汽水、咖啡、茶、辛辣食物等。
找醫生檢查
如果脹氣嚴重或持續，建議及時就醫。