2、豬蹄。豬蹄因為富含膠原蛋白，熱量低，被稱為美容產品。對改善指甲、頭發、皮膚的柔軟度有顯著效果，對改善身體的微循環也非常好。
3.銀耳。銀耳是壹種溫性食物，其植物膠原蛋白含量特別豐富，非常適合女性食用，對潤膚健脾開胃有很好的效果。
4、牛筋。牛筋是低熱量食物，不含膽固醇，富含膠原蛋白。對促進細胞新陳代謝，強筋健骨有很好的作用。如果關節或者腰膝有問題，也可以適當吃點牛筋。
5.豆子。在十大食物膠原蛋白排行榜中，豆類的營養成分最為豐富，不僅含有大家都喜歡的膠原蛋白，還含有蛋白質和孕酮，對調節體內循環有很好的作用，非常適合女性食用。