材料:冬果梨2個、銀耳3個、大棗6枚、老冰糖適量、花椒10、枸杞適量。
練習:
1.銀耳泡發洗凈，準備好冬梨、大棗、枸杞。
2.將冬梨洗凈，去皮削皮，切成小塊。老冰糖和胡椒粉準備好了。
3.鍋裏的水燒開後，加入銀耳、大棗、老冰糖，蓋上鍋蓋煮30分鐘。
4.加入冬梨和胡椒，再煮20分鐘。然後加入枸杞，煮10分鐘。
營養價值:
1，東郭梨有非常好的止咳化痰作用，東郭梨有非常好的潤肺止咳作用。
2.東郭梨的營養成分很高。東郭梨汁多的時候很酸很甜。東郭梨含有豐富的水楊酸、葡萄酸和軟糖，蘋果酸和蛋白質也很高。此外，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質營養成分，以及多種營養素。
3.東郭梨可以向身體顯示能量，這樣可以很好的維護大腦神經，也可以很好的調節身體的脂肪分解。東郭梨有很多膳食纖維，有非常好的排毒效果，還能改善腸胃功能。
4.東郭梨對於壹些身材偏瘦，免疫力低的人來說是非常好的。此外，東郭梨對記憶力減退的貧血人群也有好處，對起病較慢的孩子也很有幫助。