如果月經不調，可以調整飲食習慣。比如紅糖姜茶可以暖宮散寒，活血止痛，或者銀耳桂圓大棗湯可以調節妳的新陳代謝，調節月經不調，讓妳的月經穩定。
多做運動，適當的瑜伽運動，冥想等。調節身體，促進新陳代謝。如果還是不能調理，可以用中藥調理，比如暖宮散寒的中藥，手腳冰涼，痛經等癥狀，可以配合暖宮散寒的中藥。