2、選擇鍛煉的方式，比如踢足球和打籃球。
3.飲食中不要吃含鹽量高的食物。可以吃壹些芹菜之類的食物。
降低血壓的小方法:
用小蘇打洗腳，將水燒開，加入2勺蘇打，水溫能把腳放下時開始洗，每天壹次，每次20-30分鐘。還有香蕉皮煮三尺20-30分鐘，水涼了再加熱。
註意事項:
適量飲酒可以降低血壓。永遠不要喝太多。