1.發育中的孩子首先要調整飲食，多吃富含蛋白質、維生素、膳食纖維和礦物質的食物，如豬蹄、豆漿、雞蛋、牛奶、蜂蜜等。應該補充身體所需的營養，可以促進骨骼的生長發育，幫助孩子長高。
2.發育中的孩子也要多參加體育鍛煉，比如跳高、跳繩、跑步等。同時也要養成良好的作息習慣，比如避免熬夜，保持充足的睡眠，這樣有助於孩子更好的成長。
3.發育中的孩子可以在醫生的指導下服用維生素D、鈣、鋅等藥物。還可以選擇薏苡仁、白術、茯苓等健脾和胃的中藥，促進身體吸收更多的營養，促進身高發育。
但如果想長高的人是成年人，壹般不可能通過以上方法長高。這種情況就應該去醫院通過骨延長手術長高。這種方法主要是在拉伸過程中刺激骨折斷端的骨再生，以達到延長肢體的目的。