多做引體向上練習。
打開右手的鉗口，將鉗口放在乳房的下凹槽上。然後，我壹邊做著擡起來的動作，壹邊悄悄收攏了老虎的嘴巴。上，上，不要太用力，有壹種聚集在基地的感覺就好。重復10次，然後換左手按摩右側乳房，重復10次。這個動作對乳房有支撐作用。為了避免其下垂，塑造其“錐體”的完美狀態。
按摩可以促進胸部血液循環，疏通乳腺組織，促使乳腺細胞重新發育，強化胸部結締組織，使下垂的乳房變得堅挺有彈性。每天按摩胸部，不僅可以防止衰老，保持美麗，還可以活血化瘀，預防乳腺疾病。