我才18歲。為什麽失眠這麽嚴重？

睡覺的時候人生最重要的是，只有睡眠充足，才會有精神上的學習或工作。所以治療失眠很重要。現在大部分白領都在失眠。壹天工作下來，他們在家裏睡不著，翻來覆去想怎麽睡，可是越想越睡不著。

治療失眠也是壹個長期的堅持，需要養成良好的作息習慣。下面介紹幾個失眠小偏方，對失眠有壹定的作用。

1，壹杯熱牛奶，睡前。

2、龍眼肉、酸棗仁各10克，芡實15克，煮湯，睡前食用。

3、棗仁和燈心草茶可以治失眠。

4、小麥片30克，黑豆15克，龍眼肉15克，紅棗七個壹起煮晚餐。

5.炒葵花籽30克，每晚睡前服用。

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