如何快速消除脹氣是最有效的方法。

喝溫水1以上可以減少脹氣。最重要的是，喝水不僅可以幫助胃、肝、腎的吸收，還可以緩解便秘，減少腦血栓的發病時間，還有助於體內的脹氣充分排出。

2喝乳酸菌和酸奶緩解脹氣。喝酸奶能有效增加腸道有益菌，促進腸道有益菌平衡。酸奶可以幫助消化吸收，對緩解脹氣有很好的效果。

3腹部按摩當出現脹氣時，可對腹部進行適當按摩，有效緩解。另外，可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。

運動是排氣的重要方式之壹。它不僅可以鍛煉人體的力量，還可以幫助人們調節身體，方便體內排氣。

仰臥起坐是最累人的，既能促進胃的快速蠕動，又能把體內的脹氣壹掃而光，對於容易脹氣的人來說是壹件幸運的事情。

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