洗洗，養成習慣
晚上給寶寶洗臉洗手。養成習慣後，寶寶就會明白，洗漱就是該睡覺了。記得給寶寶穿上寬松的衣服，讓寶寶睡得舒服。
良好的睡眠環境
為了營造良好的睡眠環境，寶寶臥室的燈要關掉，周圍要保持安靜。過於明亮或嘈雜的環境會影響寶寶的睡眠速度。
睡前故事和溫柔的話語
睡前故事或軟語幫助寶寶放松，更快入睡。和寶寶交流時，請盡量小聲，讓寶寶感受到妳的關心。
舒緩的音樂和撫摸
為了讓寶寶快速入睡，家長也可以嘗試播放舒緩的音樂。同時，撫摸寶寶的身體也有助於他們放松，更快入睡。如果寶寶壹時不困，可以試試這些方法。