2.榨汁飲用:用桑葚榨汁飲用也是不錯的選擇，這樣吃也能有更好的烏發效果，但是榨汁前壹定要將桑葚清洗幹凈，挑選不好的水果。
2桑葚為什麽能烏發1。有的人頭發白是因為腎陰虛，桑葚吃了能入腎經滋養腎陰，所以吃了能烏發。
2.桑葚富含黑色成分。食用後，這些黑色素可以使頭發更黑更亮，非常適合有黑發需求的人。
3.桑葚幹補腎效果好嗎？可以起到更好的補腎作用。
吃了桑葚幹，可以起到很好的補腎作用。中醫認為，桑葚食用後入腎經，經常食用能補腎養腎陰，有助於緩解腎陰虛等癥狀。另外，桑葚含有豐富的鋅，食用後可以促進腎臟的修復，對腎臟非常有益。非常適合腎虛，腎功能不好的人。
4桑葚生氣了嗎？過量食用會導致上火。
桑葚屬於微寒食物，適量食用不會導致上火，適量食用對身體也非常有益。但是，桑葚有很好的滋補作用。如果吃多了，容易導致口腔生瘡、喉嚨痛、便秘等上火的狀況。所以吃桑葚的時候壹定要註意量，尤其是自己身體燥熱的人。