取黑木耳30克，紅棗20枚。木耳洗凈，紅棗去核，加適量水，煮半小時左右。每天早餐和晚餐後壹次。如果經常服用，可以用來駐顏祛斑，強身健體，豐富肌肉，還可以用來治療面部黑斑和消瘦。
《本草綱目》中記載的黑木耳，可以去除其表面的黑點。黑木耳能滋潤皮膚，防止皮膚老化；紅棗益氣，健脾和膚，幫助黑木耳祛除黑斑。
光點粥減肥法:八寶粥原料:香粳米200克，紅棗10，紅豆蓮子20克，生山藥30克，白扁豆15克，薏米、芡實10克。
做法:取壹個幹凈的砂鍋，將除粳米外的原料倒入其中，加水至砂鍋2/3處，大火燒開，然後文火燉45分鐘，加入粳米煮至粥熟香，根據個人口味加入適量冰糖。
用法:早晚服用1碗，長期食用效果好。
功效:八寶甜粥有補中、健脾、祛濕的功效。
光點湯餐:黃芪燉甲魚
原料:鮮甲魚壹只(約500克)，黃芪50克，寧夏枸杞30克。
做法:將黃芪切片，用幹凈紗布包好，枸杞洗凈，甲魚去內臟，切塊，壹起放入砂鍋中，加水至完全浸沒，文火燉，燉好後扔掉黃芪的藥袋，加入蔥、姜、精鹽、味精調味，即可食用。
用法:隨餐食用。
功效:具有滋陰清火、補血補腎的功效，能提高機體免疫力。