所需材料:自爆玉米、黃油、白糖。具體做法:火鍋熱油。鍋中放入適量的食用油和糖。鍋裏放壹層爆米花玉米。蓋上鍋蓋，等爆米花爆開。這時，我聽到了砰砰的聲音，壹個爆米花做好了。然後鍋端上來了。
爆米花的效果:
1，瀉藥。爆米花富含膳食纖維，能量低，吸水性強。膳食纖維具有降血脂、降血糖的作用，具有良好的通便作用。可溶性纖維在胃腸道中與澱粉等碳水化合物交織，延緩後者的吸收，因此可以起到降低餐後血糖的作用。
2、延緩衰老。爆米花中所含的天然維生素E可以延緩衰老，玉米胚芽中所含的營養物質可以增強人體新陳代謝，調節神經系統功能，使皮膚嫩滑，抑制和延緩皺紋的產生。
3.促進消化。爆米花纖維素含量高，能刺激腸胃蠕動，加速糞便排泄，可預防便秘。壹些由非反式脂肪如椰子油和棕櫚油制成的爆米花，以及玉米本身富含的營養成分，可以使爆米花美味又營養。
4.爆米花熱量高，能快速為人體補充能量。爆米花中含有的天然維生素E可以延緩衰老，玉米胚芽中含有的營養成分具有增強人體新陳代謝、調節神經系統、使皮膚細嫩光滑、抑制和延緩皺紋產生的作用。