如果吃到七成飽，可以多喝茶，多吃水果，不僅對減肥有好處，對皮膚也有好處。希望減肥成功。
加油！每天早上跑步，最好步行上下班，或者去健身房跑步機，做有氧運動，或者騎動感單車。加裝備訓練很有效。最好少吃多餐。