1，休息。妳休息得越早，妳就會恢復得越快。
2.在患病初期疼痛劇烈時，使用冰敷或冷療。冰敷可以減輕腫脹和炎癥反應。3.冰敷治療後仍有過多炎癥時，可采用冷凍法。
4.我們推薦錫箔和硝酸亞汞之間的化學反應來促進脛骨骨膜炎的治療。療效很有效，但要註意藥物作用的時間和副作用的避免。進行減肥訓練。
5.穿減震好的鞋。
6.急性期小腿三角肌高熱，尤其是運動前。這可以提供支撐和保護，減少小腿上的肌肉壓力，避免肌肉拉傷。熱療可以擴張血管，增加血流速度，改善組織血液循環。