西紅柿富含礦物質(鉀、鐵等)。)、維生素A和C、番茄紅素等生物活性物質。其中番茄紅素是壹種很好的抗氧化劑，能有效清除自由基，起到防癌抗癌的作用，同時還能提高精子質量。
除了西紅柿，壹些富含維生素C、E的食物具有生精功能，在精子少或弱的情況下食用可以起到很好的效果。此外，有些海鮮也能提高精子質量，如鰻魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等。
擴展數據:
多吃西紅柿增強性能力的註意事項:
1，未成熟，不可食用。
青番茄含有生物堿苷(茄堿)，呈針狀結晶，對堿性非常穩定，但可被酸水解。因此，未熟的西紅柿往往會感到不適，從嘴裏的苦味到嚴重時的中毒。
2、不宜空腹食用。
西紅柿含有大量可溶性收斂劑和其他成分。空腹吃西紅柿容易和胃酸發生反應，凝結成不溶的硬塊。
人民網-男人吃西紅柿是為了提高性能力嗎？註意避免三個誤區