生理因素引起的失眠是指身體不適、疾病或外傷疼痛引起的失眠；
心理因素引起的失眠是指心理混亂引起的失眠，如對令自己困惑的事情擔憂、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為害怕失眠，害怕夜晚，甚至是對床的焦慮。
請通過以上內容分析壹下妳失眠的原因可能是什麽。
(1)森田療法用於治療心理因素引起的失眠。我們要對失眠本身有壹個正確的認識，不要去克服失眠，用平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去理會它，不要把失眠當成壹個問題。
(2)知道睡眠的規律。睡眠是壹種自然的生理現象，有自己的壹套規律。只是躺在床上，睡覺的時候閉上眼睛。睡不著的時候也可以聽聽音樂，看看書。
(3)要知道睡眠的長短對人有什麽樣的影響。很多時候，擔心睡不著覺的重要因素是害怕對明天的工作、學習和身體產生不好的影響。經過科學研究，壹個成年人平均每天需要五個小時的睡眠。這個世界上從來沒有人死於睡眠。
(4)睡眠最好有壹定的時間規律。工作的時候工作，學習的時候學習，晚上睡覺的時候睡覺。