用白木瓜，切片，每天擦兩次牙，每次2分鐘，堅持壹月，必然有效。
2.牙齒脫色的主要處理方法是酸處理，市面上的牙齒美白產品也應該使用酸處理。使用此方法後，可使黃黑牙顏色變淺，但脫色後的牙齒光澤不夠自然，影響牙齒美觀。
3.刷牙前，1-2分鐘後用壹勺醋含在嘴裏刷牙。3-5天後，大部分煙漬都可以去除，但關鍵是少抽或不抽。
4.去看牙醫可以讓牙齒美白快速可靠。