1，可進行按摩、理療、貼膏藥；
2.進行患者自我康復，進行下肢直腿擡高試驗、俯臥位背肌功能鍛煉、仰臥位拱橋背肌功能鍛煉；
3.減少彎腰搬運重物或日常活動中的極端彎腰動作，盡量避免。對於腰肌勞損，可以在家裏用熱敷療法自己治療，包括家裏用的周林光譜儀。這些方法效果很好。