胡蘿蔔是家喻戶曉的名字。適合長期作息不規律，缺乏運動，心肺功能差的人，也是怕冷的人。這樣的人適合多喝胡蘿蔔湯。胡蘿蔔能增強體力和免疫力，激活內臟功能和血液循環，從而達到溫體、調理臟腑、滋補的功效。
2.陳皮
蕓香科植物的橙子或幹橘子在中醫上有緩解胸悶不適、促進腸道蠕動、增強心肺功能的作用。
3.番茄
紅色蔬菜和水果富含番茄紅素和多酚。這些成分具有突出的抗癌作用，並能增強免疫力。此外，它還具有清除體內不必要的活性氧化物的抗氧化作用和增強心肺功能、促進血液循環的能力。西紅柿是最典型的紅色食物，富含各種礦物質和維生素，熱量低。
4.山藥
山藥味甘，性平，無毒。具有健脾補肺、強腎健腦、滋陰養顏、增強免疫功能、調節內分泌、調節心肺功能等多種功能。連《本草綱目》都稱贊山藥“益腎氣，健脾胃，止瀉止瀉，化痰生津，潤燥外相”。
5、杏仁
吃杏仁可以保護心臟國內外許多調查發現，每周至少吃5次杏仁的人，患心臟病或冠心病的風險會降低壹半。經常吃杏仁還能清肺。杏仁含有豐富的維生素E，可以大大降低肺癌的發病率。
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