第壹，食物:
1、赤小豆薏米湯:赤小豆薏米湯具有理氣、健脾、滲濕的功效，有利於排出男性體內的濕氣，可以適量飲用；
2、薏米冬瓜湯:薏米冬瓜湯中的薏米有健脾祛濕的功效，而冬瓜有清熱的功效，所以濕熱的男性不僅能祛濕，還能清熱，所以男性適量飲用薏米冬瓜湯為好；
3、糯米山藥蓮子粥:糯米、山藥、蓮子等。有益氣健脾，溫中祛濕的功效，對脾氣虛弱導致濕氣重的男性有很好的調理作用。
二、藥物:
1、茶用中藥:很多中藥都有利水健脾、利水祛濕的功效，能有效清除男性體內積聚的濕氣，如荷葉茶、玉米須茶等。所以男性喝茶喝以上中藥，祛濕效果更好；
2.中藥方劑:對於濕氣較重的男性，可遵醫囑服用具有健脾祛濕功效的中藥方劑，如沈淩白術散。對於男性來說，消除濕氣的效果同樣不錯。
需要註意的是，無論用什麽方法消除男性體內濕氣，都建議在專業醫生的指導下合理使用，避免食物或藥物選擇不當，對身體不好。