紅糖小米紅棗粥
材料:
小米50g，大棗5枚，枸杞5個，紅糖適量。
練習:
1，小米清洗，大棗清洗去核切成小塊。
2.把準備好的材料用清水煮，這樣煮出來的小米會特別粘。(也可以壹起放在電壓力鍋裏，壓煮粥檔。).
3.將紅糖和枸杞加入煮熟的粥中攪拌即可食用。
提示:
枸杞煮久了會變酸。壹般我會在做飯前放。
小米粥營養價值豐富，有“代人參湯”的美譽；大棗有補虛益氣、養血安神、健脾和胃的作用。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。紅糖小米棗粥是女性補血的佳品。紅糖的功效與作用紅糖含有氨基酸、纖維素等物質，能強化皮膚組織結構和皮膚彈性，補充皮膚營養，促進細胞再生。紅糖是壹種營養豐富的食物，富含維生素和抗氧化物質。它有很好的效果，有助於維持身體健康，促進新陳代謝。平時可以經常吃點紅糖，對身體有好處。
大家都學會做紅糖小米大棗粥了嗎？該方法簡單，營養價值高。能養胃助消化，還能潤燥養陰，養血安神，健脾養胃，補益氣血，對腸胃不好的人能促進食欲。