(1)不合適的運動鞋
(2)腳型和生物力
(3)下肢過度內收會增加足內翻，從而增加脛後肌的活動。
(4)超重和身體狀況差
(5)肌肉不平衡，熱身不充分。
(6)訓練場不合適經常在堅硬的地面上跑步會拉傷肌腱，使腓骨和脛骨承受扭轉，在凹凸不平的山路上跑步會增加下肢的受力。
(7)過多的訓練和過快的訓練容易使運動員患上過度訓練綜合征。
款待
(1)主動休息如果癥狀嚴重，且患者患病時間較長，運動員必須休息壹段時間，避免引起疼痛的活動，但仍可在水中跑步或騎自行車。
(2)藥醫開的非甾體類消炎藥壹般有幫助。
(3)理療、冰敷、電療可止痛消炎。此外，理療師還會根據運動員個人的情況，教授專門的拉伸和肌肉強化練習。
(4)鞋墊和運動鞋鞋墊具有減震和矯正足部反射和扁平足的功能，有助於減輕癥狀，更換穿破的鞋子！運動鞋應該能夠適當地支撐腳跟和足弓。