用果汁機將魔芋汁打滾，放入鍋中用小火煮成湖狀，放入容器中，用涼蜂蜜(蜂蜜涼熱)調制。每天早上空腹吃兩勺。
2.早起壹杯涼開水
早上起床後喝涼開水。早上起床後喝2~3杯涼開水可以消除便秘。這是因為冷水進入胃部引起胃-大腸反射，啟動大腸的蠕動。便秘時，水分會被身體吸收，導致大便變得幹燥、堅硬。喝涼開水會補充大便缺少的水分。
3.飯後吃梨
梨香甜可口，酥脆多汁，是很多人喜歡的壹種水果。梨富含維生素a、b、C、d、e，壹個梨的維生素C含量是每日推薦攝入量的10%，鉀含量也相當高。