石膏固定時雖然不能進行關節運動，但仍然可以進行功能鍛煉，可以進行肌肉的等長鍛煉。通過肌肉等長收縮進行肌力鍛煉，可以防止肌肉萎縮，促進肌力恢復。同時，等長運動也可以在沒有固定部位的情況下進行，比如腳趾可以活動，促進血液回流，防止血栓形成。同時，家人還可以幫忙按摩腳底、腳趾和大腿，對防止肌肉萎縮非常有利。
拆下石膏後，就可以逐漸在床上活動關節了。不過拆膏藥的時候最好去醫院復查壹下。如無意外，可先在床上慢慢屈伸膝蓋、腳踝、臀部，無明顯疼痛，無明顯疲勞感。過壹段時間，2周左右，在床上活動沒有明顯障礙。可以下床無負重運動，扶拐杖，復查骨折愈合情況。壹般需要3個月左右，可以做壹些負重活動。
上一篇:痛風的疼痛方法下一篇:我從小就曬黑了。我不能變白。怎麽做才能變白？最好是食療。