材料:艾草30克，鯽魚300克，蔥花5克，生姜5克。鹽3g，料酒10g，植物油20g。
推薦理由:退黃、清濕熱、健脾和胃。
2、蘋果燕麥糊
材料:蘋果半個，牛奶220毫升，燕麥60克。
推薦理由:蘋果和谷物都是富含水溶性纖維的食物，是可以增加人體腸道的有益細菌。蘋果纖維、果膠、抗氧化劑等。能降低體內壞膽固醇，增加好膽固醇含量，所以每天吃壹兩個蘋果不易得心臟病。
3.蒲公英稠米湯
材料:新鮮蒲公英500克，濃米湯200毫升。
推薦理由:清熱解毒，退黃。
4、胡蘿蔔山藥粥
材料:排骨適量，山藥30g，胡蘿蔔30g，粥30g，姜適量，鹽適量。
推薦理由:排骨營養價值高，有滋陰壯陽、益精補血的功效。胡蘿蔔富含糖、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
5.蘆筍玉米粥
材料:蘆筍50克，玉米須200克，薏苡仁50克，粳米50克。
推薦理由:此粥具有清熱利濕、健脾退黃的作用。
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