雙手十指交叉，用力鍛煉手腕1-2分鐘。
按摩手指有五種方法。
1，雙手十指交叉，相互用力鍛煉手腕1-2分鐘，夾緊手指的同時用力拉伸，重復10-20次。
2.用右手的拇指和食指捏住左手的每個手指，扭轉指間關節並搖動，然後用左手的拇指和食指捏住右手的手指，扭轉指間關節並搖動，交替重復3-5次。
3.握緊拳頭，然後慢慢地壹個壹個松開手指，盡量向後伸直，手指和手呈扇形。
4.用壹只手拉另壹只手的每個手指，兩只手交替拉。
5.模仿彈鋼琴或打字的動作，放松手腕，松開五指，上下晃動。
手指穴位按摩
淺談手指上的五大養生穴及其以穴防病的作用。中醫認為阿是穴在身體上無處不在。腳和手上都有很多養生穴位。經常按摩或針灸這些穴位，有防病治病的作用。下面介紹手指上的五個養生穴位及其功效。