南京太乙堂中醫醫院高纖維健康食品知識分享；
1，紅薯
紅薯富含膳食纖維、膠質等促進排便的物質，熱量相對較低，容易讓人產生飽腹感，有助於減肥。紅薯中所含的纖維質柔軟易消化，能促進腸胃蠕動，幫助排便。如果紅薯和其他谷物壹起吃，可以減肥。
2.糙米
糙米是整米，富含纖維素，有吸水吸脂的作用，而且相當飽滿，可以幫助整個腸道方便排便，有助於排毒。每天早餐吃壹碗蒸糙米或者壹杯糙米豆漿，都是很好的排毒方法。此外，糙米的升糖指數低於白米，可以增強飽腹感，有助於控制食欲，有助於肥胖者減肥。
1.茯苓和蜂蜜能祛斑嗎？沒有治療效果。
2.茯苓加蜂蜜對斑塊沒有治療作用，但有美白皮膚的作用。斑塊壹般是內分泌失調引起的，需要到醫院內分泌科治療。茯苓是壹種中藥名稱。將茯苓的白色部分切開，茯苓通常是中藥飲片。它的作用範圍很廣，不分四季。當它與各種藥物配合使用時，無論寒、溫、風、濕諸癥，都能發揮其獨特的作用。
3.茯苓性味甘、淡、