祛濕解毒的小方子？

平時可以多做運動，通過運動和排汗排出體內的水分和毒素。也可以多吃紅豆，紅豆可以增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。將紅豆浸泡壹段時間，第二天當開水喝無糖紅豆湯，能有效促進排毒。新鮮的胡蘿蔔排毒效果更好，因為它可以清熱解毒，潤腸通便，也有利於排毒。平時也可以多吃紅薯。紅薯還能促進腸胃蠕動，幫助排便。

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