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煲雞湯需要什麽材料才營養美味

雞湯可以和很多食材以及藥材搭配壹起燉,比如說:

1.搭配香菇、蘑菇、竹筍、紅棗等山珍壹起燉湯:可以提升雞湯的鮮甜味,還可以增加雞湯的營養。

2.搭配冬瓜、玉米、山藥、胡蘿蔔、板栗等富含澱粉的蔬菜壹起燉湯:可以吸收雞湯中的油脂,令蔬菜更好吃,還能減輕雞湯的油膩感,葷素搭配,營養也很均衡。

3.搭配黃芪、黨參、當歸、枸杞、桂圓等中藥材壹起燉湯:不同的藥材可以起到不同的滋補功效,作為食補的藥膳食用。

當歸燉雞

食材:雞肉500克,當歸30克,黨參5克,枸杞5克,蓮子30克,紅棗30克、鹽、生姜適量。

做法步驟

1.雞洗凈,放入水中沸滾5分鐘,然後將水倒掉,雞沖洗幹凈。目的是去除血水浮沫。

2.當歸、黨參、枸杞、蓮子、紅棗洗凈,紅棗去核。

3.切三片生姜,和所有材料壹起入鍋,加入足量清水,武火煮沸後轉文火煲2小時。

4.出鍋前下鹽調味即可。

功效:補充營養、補氣活血,適合身體虛弱、面色蒼白、痛經、手腳冰冷的人食用。

黨參黃芪燉雞

食材:母雞1只,黨參50克,黃芪50克,紅棗10克,料酒、鹽、味精、姜片適量。

1.將母雞下沸水鍋中焯去血水、洗凈;將紅棗洗凈、去核;將黨參、黃芪用清水洗凈、切段。

2.將雞放入燉盅內,加適量水,放入黨參,黃芪,姜片,燉1小時。

3.放入紅棗,再燉半小時,

4.出鍋前加入料酒、精鹽、味精即可。

功效:民間有“黃芪燉雞勝人參”的說法,有很好的補氣血功效。

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