1、按摩內關穴
內關穴：內關穴主治胃痛、呃逆、嘔吐等胃疾，按摩內關穴可以幫助由於胃炎引起的肚子脹氣。
內關穴位置：從腕橫紋往上像手肘方向3個手指寬左右的位置。
按摩方法：用另壹只手的大拇指用力垂直按在內關穴上，用指尖節奏均勻按壓60到70次。
2、按摩四縫穴
四縫穴：按摩四縫穴可治療胃脘痛、腹痛、腹脹、消化不良、呃逆等癥，能有效的消除肚子脹氣，還能恢復腸胃功能。
四縫穴位置：第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點。
按摩方法：用另壹只手的拇指或者中指的指腹有規律的按壓穴位，以稍微感覺到痛感時的力度按壓1分鐘。
3、按摩足三裏穴
足三裏穴：足三裏穴是“足陽明胃經”的主要穴位之壹，主治腸胃病癥，對於胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良等癥皆有壹定效果，所以肚子脹是可以按摩足三裏穴快速排氣。
足三裏穴位置：膝蓋骨外側凹陷處往下4指寬的距離處。
按摩方法：用大拇指或者中指按壓穴位，每分鐘按壓15到20次，壹般按5到10分鐘即可，按壓式應有酸脹、發熱的感覺。
4、按摩下脘穴
下脘穴：下脘穴主治脘痛，腹脹，嘔吐，呃逆，食谷不化，腸鳴，泄瀉等癥
下脘穴的位置：上腹部，前正中線上，肚臍上3個手指寬。
按摩方法：將食指和中指並攏，按照順時針的方向按揉下脘穴，每次按摩3分鐘即可。
5、按摩太白穴
太白穴：太白穴屬足太陰脾經，主治胃痛，腹脹，腸鳴，泄瀉，便秘等癥，按摩太白穴不僅可以緩解肚子脹的情況，還可以治療肚子脹氣引起的便秘癥狀。
太白穴位置：腳趾大拇指第1節趾關節後下方赤白肉際凹陷處。
按摩方法：用大拇指指腹按摩該穴位3到5分鐘即可，按摩的力度以微微感到脹痛為準。
6、食療的方法
1、木棉茶飲
材料：木棉花40克，蜂蜜1湯匙。
做法：在下木棉花瓣，放入鍋中，加入適量的清水煎煮，煮好後加入適量蜂蜜調勻即可飲用。
功效：可以有效治療腹脹或者嘔吐不適等癥狀。
2、茉莉金橘粥
材料：茉莉花8克，金橘12克，糯米80克，冰糖適量。
做法：將茉莉花研磨成細末狀，將金橘切成小丁。糯米洗凈後加入適量清水熬煮成粥，在加入金橘煮片刻，知道煮沸即可。最後加入茉莉花末，冰糖進行調味即可食用。
功效：可以有效的調理胃腸，改善腹脹腹痛的癥狀。
3、金橘麥芽茶
材料：炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔餅)
做法：將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘後，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合並，加入少量糖，當茶飲。這種食療法任何人可用。
功效：由於炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。實用金橘麥芽茶可以有效緩解腹脹。
4、白蘿蔔汁飲
用白蘿蔔汁10毫升，砂仁末1克，用開水沖蘿蔔汁，送服砂仁末，每天2-3次即可。此方法可以寬縱消食，化痰散瘀。治療消化不良，腹脹氣。
5、檳榔粥
材料：檳榔12克粳米60克。
做法：將檳榔洗凈，用水煎，取汁去渣，將粳米洗凈，加入藥汁中，用小火煮成粥，可以根據自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，壹天吃壹次，早晚吃最好。
功效：檳榔有消食行氣的作用，在腹脹的時候食用檳榔粥可以有效緩解肚子脹氣。