1、按摩重塑完美胸部
1、維護胸部“繩索”
膠原蛋白是胸部的重要組成部分，是保持胸部彈性的生物大分子，膠原纖維是將胸部維系、固定在身體上避免下垂的“繩索”，胸部下垂松弛怎麽辦，產後媽媽壹定要不斷補充膠原蛋白等營養物質維護“繩索”性能完好，重整乳房纖維組織結構，從內由外修復斷裂老化的彈力纖維網，使乳房逐漸挺拔、豐滿、富有彈性。
2、阻擊式
胸部不含有肌肉，再怎麽鍛煉也不會使得胸部變大，但是運動卻可以使得胸肌增大，胸肌變大之後會使得乳房變得突出，看起來覺得大了很多，同時經常運動鍛煉可以增加乳房的彈性。
第壹步、跪坐在地面上，臀部和大腿壓在小腿上，雙手自然放松，擱在大腿上。
第二步、將手緩慢擡向身後，使雙臂向後伸直，盡量到達腳後跟處，用手掌碰觸腳跟。
第三步、雙手交叉相握，使雙臂在身後擡起，並盡量舉向頭頂，令上身向地面俯壓下去，使胸部碰觸到膝蓋。
這個豐胸小竅門可以提升胸部的組織，使胸部逐漸緊繃並且恢復挺立。在進行運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，會傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部松弛下垂。運動時壹定要穿上運動型內衣，保護妳的胸部。
3、按摩：
先塗抹波蜜蘇乳膏，然後乳房從下往上推若幹次，再從兩側往中間推若幹次。再像洗臉壹樣，打圈往中間按摩乳房四周。
用手托住壹側乳房，將乳頭輕輕往外拉提，再輕手。換另壹側乳房。若幹次。早晚可以按摩十分鐘。
2、如何才能有效豐胸
1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣壹周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。
2、定期使用豐胸產品：配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經5天後，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用壹些豐胸的產品。美國在60年代已經提出這種理論，日本、臺灣80年代也意識到這壹點，國內壹些大型的美容機構也開始利用這種技術。
3、沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。
4、適當運動：駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。
經常遊泳、做俯臥撐、擴胸運動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍旋轉按摩，順時針、逆時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。