壹、天然蘇打水的好處（作用）：
1、蘇打水自帶的弱堿性確實有壹定保健功效，可以堿化尿液，從而促進尿酸溶解，壹定程度上能緩解痛風。
2、能中和胃酸，有利於緩解胃酸癥狀。
3、運動後飲用蘇打水，這能促使乳酸與堿性水中和成無機鹽，隨汗液、尿液排出體外，緩解疲憊、腰酸背痛等不適。
二、蘇打水的壞處：
1、蘇打水中含碳酸氫鈉，其中的重要成分鈉離子攝入過多不利高血壓、高血脂、慢性腎臟病等患者的健康，有這類疾病的人盡量別喝。
2、本身胃酸分泌過少的胃炎患者應少喝，甚至不喝，以免造成胃部不適或加重胃病。
3、健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則容易引起飲食中的鈉超標，不利心血管健康。
擴展資料：
1、蘇打水的分類：
市面上的蘇打水主要有兩種：壹種是天然蘇打水，含多種礦物質與微量元素，是含碳酸氫鈉的弱堿性水。另壹種是配制的蘇打汽水，即人工合成的蘇打水，其主要是在純凈水中壓入二氧化碳，並添加甜味劑和香料合成。
2、鑒別天然蘇打水和人工合成蘇打水的方法：
天然蘇打水中的礦物質元素是離子狀態，更易於人體吸收；而人工蘇打水不具備這點，其含有大量添加成分，還可能引起血糖、血脂升高。大家在購買蘇打水時應多選天然蘇打水，鑒別方法很簡單，看配料表中是否有“碳酸氫鈉”字樣就可以了。
參考資料：