大家在日常生活中應該註意壹些日常的飲食小妙招，平時大家需要註意合理的進行保健，而且要註意保持好心態，平時應該註意多休息，全面的進行自我調理，並且也要註意日常飲食方式，那麽，日常生活養生小常識都有哪些呢？
首先，日常養生應該做到男子不可百日無姜,女子不可百日無糖(紅糖)。
家備小姜，小病不慌。夏季常吃姜，益壽保安康。冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方。四季吃生姜，百病壹掃光。早吃三片姜勝過人參湯。壹日吃三棗，百歲不顯老。門前壹棵棗，紅顏直到老。五谷加紅棗，勝似靈芝草。要想皮膚好，粥裏加紅棗。以酸養骨，以辛養津，就是吃酸的東西能夠養骨，而辛辣的，像蔥姜這些東西能夠養津，以鹹養脈，以苦養氣，以甘養肉，以滑養竅。妳要吃滑這種性質的食物妳才能通便，叫養竅。
在本草綱目裏，有這樣的記載，用綠豆煮食可消腫下氣，清熱解毒消暑解渴，調和五臟，安精神，補元氣，滋潤皮膚。綠豆粉可解諸毒，治瘡腫，療燙傷，綠豆皮能解熱毒，退目翳，綠豆牙可解酒、解毒，因此李時珍稱綠豆為真濟世之良谷也，大自然提供給我們人類豐富的天然食物，其中有強身健體功效的還遠不止這些。
花生有什麽優點，花生裏邊有壹半都是油酸，這個油酸就是橄欖油裏最主要的壹個成分，那麽油酸有什麽特點呢，油酸它不去轉化成脂肪，而是去轉換成熱量。花生所含的蛋白質和脂肪的含量比肉、蛋還高，所以有人把花生叫做素中之葷，或稱植物肉。古人稱花生為長生果，民諺道常吃花生能養生，由此可見花生的食療功效非統壹般，花生悅脾和胃，潤肺化痰，滋養補氣，清咽止癢，還有食用花生養胃醒脾，滑腸潤燥之說，由優質花生壓榨的食用油是百姓煎炸烹炒的首選，花生油有東方第壹油之稱。這也算是日常養生的壹個小方法。
因為日常養生按照中醫五行學說，紅色為火，為陽，故紅色食物進入人體後可入心入血，大多具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用，因此有紅色食物養心壹說。多吃紅色食物可以令人精神抖索，增強自信及意誌力，使人充滿力量。
大家需要註意這些養生方法，而且要註意合理的進行保健，平時大家需要註意增強營養的方案，要註意合理的進行飲食，多吃壹些容易消化的食物，平時大家需要註意自身的變化，有效地進行自我調養，才能對自己的身體有利，避免導致更多的危害後果。