月經期間的女孩子是比較虛弱的，壹個不小心可能就會生病，而在月經期間又是不能夠隨便吃藥的。而從另壹方面來考慮，月經期間也是壹個養生的好時期，女孩子們在飲食上要多講究壹些，幫助強健自己的身體。那麽，女孩子月經吃什麽好?下面就來為大家詳細的介紹壹下。
女孩子月經吃什麽好
紅豆粥
紅豆粥是壹款美味的補血粥點，還具有解毒的功效。女性在月經期間多吃紅豆粥有助於排毒排汙血。
主要食材：紅棗、紅糖、大米。
紅豆粥的做法：非常簡單的，首先將紅豆在清水裏浸泡5小時，接著將所有食材洗幹凈，直接放到鍋裏，大概煲兩個小時左右即可。
蜂蜜檸檬水
檸檬含有豐富的維他命C，是美容界的佳品。蜂蜜加上檸檬具有排毒、清熱的功效。非常適合女性在月經期間飲用。
主要食材：蜂蜜、檸檬。
蜂蜜檸檬水的做法：首先準備壹杯溫水，將檸檬切成片，往水中加入適量的蜂蜜跟切好的檸檬片，攪拌均勻就可以了。建議早上起床喝壹杯，晚上睡覺前也喝壹杯，壹天兩杯幫助排毒排汙血效果就更加了，還具有美容養顏的功效。
生姜紅棗紅糖水
生姜和紅糖都是很好的補血活血聖物，月經期間喝生姜紅棗紅糖水最合適了。尤其是對於女性有月經期間有痛經的，四肢寒冷、小腹又冷又痛的、經血還不暢的女性更適合。不僅暖和身體，還能促進體內的血液循環，從而讓體內的毒素和汙血更快的排出體外。註意不能過量飲用，很容易上火。糖尿病患者不宜服用。
主要食材：生姜、紅棗、紅糖水。
生姜紅棗紅糖水的做法：首先將紅糖、紅棗去籽、姜片放入燉煮的容器中，加入適量的水，蓋上蓋子，燉煮半小時即可。
月經期可以吃梨嗎
女性來月經期間也是可以吃梨子的，但是由於梨子屬於涼性水果，所以不能多吃。建議女性朋友將梨子與冰糖壹起蒸，這樣冰糖可以中和掉梨子的涼性，女性在食用後不僅不會出現腸胃不適，而且冰糖與梨子同煮還可以起到生津止渴、滋陰潤肺等功效。
月經期間經血的流失會導致女性出現不同程度的缺鐵性貧血，所以女性朋友可以適當吃些具有補血作用的水果。葡萄不僅具有補血養血的作用，而且其寒性也比較小，女性食用後不易出現不適感。需要女性註意的是，由於葡萄含糖量比較高，所以多食易發胖，因此要註意控制用量，即便是不怎麽甜的葡萄，其含糖量也是非常高的，女性朋友務必知曉。
除了葡萄外，聖女果和山楂也是非常不錯的選擇，這兩種水果都具有補血的作用，而且屬性比較溫和。聖女果還具有抗氧化，預防婦科疾病等作用。山楂不僅具有消炎、活血化瘀等作用，而且還可以緩解痛經癥狀，非常適合女性在經期食用。