動感單車的好處
1、通過騎動感單車達到的鍛煉效果能分泌多巴胺，使得自身能夠產生運動後的快感，同時因為騎行時多伴隨著各種音樂節奏和不同的騎行效果，增加了運動的趣味性，使得心胸開朗、精神愉快。
2、騎行動感單車的運動強度非常大，屬於有氧與高強度間歇相結合的運動，能快速的消耗脂肪提高肌肉含量，收到顯著的減肥效果。
3、騎行動感單車可以加速新陳代謝，加快血流量，對防治血管硬化和高血壓方面也有效果。
4、騎行動感單車是用異側支配運動，兩腿交替運動，可同時鍛煉左、右側大腦功能，提高神經系統的敏捷性，平衡左右腦，防止偏廢和早衰，保持健康年輕的活力。
5、騎動感單車是非常優質的有氧運動，能夠強化心臟。在騎單車的時候可以促進循環腿部血液從管末梢抽回心臟，同時強化了微血管組織，改善心臟功效。
6、長期堅持騎行動感單車，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助於夫妻間性生活的和諧。
動感單車的壞處
1、在動感單車的騎行過程中，對膝關節的摩擦會比較大，再加上高強度的運動節奏，很容易造成傷害。因此建議膝蓋有損傷的人不要參加此項運動，，雖然當時不會有太大反應，但在長時間的運動後會有體現。
2、因為在騎行動感單車的過程中，會伴隨著快節奏的音樂，並有些高強度的訓練，心臟病和高血壓患者在運動前最好咨詢醫生，最好不要參與此項運動，以免發生危險。
擴展資料：
動感單車的註意事項
1、在進行動感單車訓練時，最好在教練的指導下進行，壹個人鍛煉時禁止單手或放開雙手騎車，因為在高強度的騎行或是站姿、跳躍等情況下受傷。
2、在騎行的時候，保證踩踏過程中雙腳與地面平行，腳掌在腳踏板的正中，不要向後踩，以免導致腳踏松動後受傷。
3、在騎行動感單車的時候要隨著運動的強度適時的增加阻力，無阻力的踩動不僅是對運動時間的浪費，而且在高轉速的情形下不加阻力踩動也會造成運動傷害。
4、在健身房做動感單車運動時，壹定要先檢查單車的性能，根據教練的指導調整座椅和手把的高度，體驗踏板和鞋扣是否合適，以免因為座椅位置造成膝蓋腰部的疼痛和損傷，或腳從踏板脫落造成傷害。
5、騎行動感單車也是壹樣高強度的運動，壹定要選擇有抗壓性的運動鞋，最後能有透氣孔，以免在運動過程中腳部大量出汗後導致腳臭。
人民網——騎20分鐘動感單車導致肌溶解
百度百科——動感單車