崴腳雖常見，別不當回事，不及時處理很容易再次崴腳，甚至變成習慣性崴腳，嚴重的話還得手術。
初次踝關節扭傷後，就要重視
壹、扭傷後RICE處理原則
1. Rest(休息)
2. Ice(冰敷)
3. Compression(加壓)
4. Elevation(擡高)
二、註意運動
1.運動前要進行拉伸和充分熱身，避免疲勞性損傷，使踝部韌帶過度疲勞；
2.下臺階時速度要慢，最好腳掌落地，避免僅腳尖著地，增加崴腳風險。
三、選擇合適的鞋
經常崴腳的人，盡量遠離高跟鞋。
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