按摩可以促進血液循環，為身體提供充足的營養，改善淋巴排毒，放松肌肉，重組骨骼。人體受壓時，身體會緊張僵硬，血管受到擠壓，血流量減少；體內的代謝產物和毒素會在肌肉纖維中積累。按摩可以增加肌肉的血流量，幫助排除細胞內的內毒素和代謝產物，使人體煥發青春，倍感輕松。同時，按摩還可以緩解精神壓力，妳會發現緊張焦慮的心情得到了放松；睡眠質量也提高了，對全身幫助很大。
按摩給身體帶來的好處:1。可以全身放松，消除疲勞，緩解壓力。2.能疏通經絡，加速氣血循環，維持身體陰陽平衡，提高人體整體免疫力，預防疾病，為身體增添活力。3.可以改善睡眠，大大提高睡眠質量。4.固定穴位按摩和熱療能促進風濕、關節炎、腰腿痛、頸椎病、偏癱、中風的康復。5.能明顯促進手術和放療後的康復。6.對亞健康有很好的康復效果。7.局部按摩可以消耗多余的脂肪，達到減肥美體的目的。8.促進人體內分泌，幫助排出體內和皮膚的垃圾，增強皮膚美容效果。9.能改善胃腸功能，促進新陳代謝，改善消化不良。
人們在按摩時感到舒適的原因有很多，例如，首先，經絡按摩使軟組織松弛，肌肉張力降低，關節壓力減輕，人感到放松。第二，通過松弛軟組織，改善血液循環，加速新陳代謝，特別是加速皮下毛細血管的血液循環，容易引起麻木和瘙癢；第三，通過手法刺激椎旁交感神經，交感神經興奮可引起腹部臟器和皮膚外周血管收縮，增強和加速心跳、代謝亢進等。
按摩脊椎穴位可以幫助我們緩解疲勞。這種方法可以刺激相關穴位，進而減輕人體的不適，有助於我們的健康。如果按摩時使用了錯誤的方法，可能會對人體造成不適，所以我們仍然在醫生的指導下使用按摩來緩解疲勞。