1、靜脈曲張的飲食原則
1、靜脈曲張壹般給予清淡、易消化而富有營養的飲食,少食高脂肪、高糖和過鹹食物。
2、應多吃低脂肪、低熱量食品,如新鮮蔬菜,水果、雜糧、適量吃瘦肉、脫脂奶、雞蛋白等,尤以綠色蔬菜、海帶、海蜇、紫菜、木耳、豆制品及含維生素B、C的食物等,對病有益。
3、多吃蔬菜、水果、豆類等纖維素高的食物,也可吃適量吃壹些瘦牛肉,雞肉等,可以溫通經絡。
2、吃活血食物
靜脈曲張就是血液長期淤滯所致,因此可多吃活血的食物,能化瘀、活血、通經脈,改善癥狀。
活血食物有:紅糖、山楂、茄子、黑木耳、洋蔥、紅棗等。
3、吃含維生素E的食物
靜脈曲張患者,建議多吃含維生素E豐富的食物,可以改善血液循環,減輕腿部的沈重感,緩解靜脈曲張癥狀。
含維生素E豐富的食物有:洋白菜、菠菜、甘藍、麥芽、堅果類、大豆、全麥、粗糧、蛋等。
4、吃含蛋白質的食物
靜脈曲張患者還要註意補充蛋白質,多吃含蛋白質豐富的食物,可以增強免疫力,保護細胞,還可以乳化脂肪,促進血液循環,緩解靜脈曲張。
含蛋白質的食物:魚、牛、羊肉等,大豆以及豆制品等。
5、吃新鮮蔬果
新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質,可以改善組織的氧化作用,增加血液循環,改善靜脈曲張。
新鮮蔬果如西瓜、蘋果、香蕉、草莓、大白菜、芹菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、西紅柿等。
6、黑豆活血粥
用料:黑大豆、粳米各100克,紅糖適量,蘇木15克,雞血藤20克,玄胡面5克。
制作:先煎蘇木、雞血藤,取汁煮黑大豆、粳米、玄胡面為粥,加紅糖食用。
功效:軟化血管,促進靜脈曲張的恢復。
7、龍眼蓮子粥
用料:龍眼肉5枚,蓮子15克,糯米30克。
制作:將糯米洗凈,與龍眼肉、蓮子壹同煮成粥食用。
功效:養血活血,增強免疫力,促進靜脈曲張恢復。
8、罐燜仔雞
用料:雄仔雞1只,雞血藤、當歸各20克,桂枝、桃仁各10克,生麻黃3克。
制作:將上述材料壹同放入罐中,加水適量,文火燜熟食用。
功效:營養豐富,可增加局部血液循環。
9、靜脈曲張預防方法
1、睡前養成泡熱水的習慣,不要用冷水洗腳。這是由於睡前跑過熱水之後不只可以消除壹整天的疲憊,並且有利於改善失眠癥狀,有時候還會起到活血化瘀的狀況。
2、久坐或久站要註意常常活動活動。若是沒有時間的話可以做些足背伸屈的舉措,縮短小腿部的肌肉有助於促進腿部血液的回流。
3、搓揉腿肚:以雙手掌緊夾壹側小腿肚,邊轉動邊搓揉,每側揉動20次左右,然後以同法揉動另壹只腿。此法能增強腿力。
4、扳足:取坐位,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳足趾和足踝關節各20-30次,能鍛煉腳力,防止腿足軟弱無力。
5、扭膝:兩足平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,膝部前後左右呈圓圈轉動,先向左轉,後向右轉,各20次左右。可冶下肢乏力、膝關節疼痛。
6、甩腿:壹手扶物或扶墻,先向前甩動小腿,使腿尖前向上翹起,然後向後甩動,使腳尖用力向後,腳面繃直,腿亦盡量伸直。在甩腿時,上身正直,兩腿交換各甩數十次。此法可預防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。