幾種簡單有效的提高肺活量的方法：1、以正確的方式進行呼吸：平穩呼吸，使吸入的氧氣順利到達肺葉的各個部位，呼氣時間比吸氣的時間盡量長壹點，盡可能用鼻子呼吸，不要用嘴巴。2、噝音振肺功：練習的時候，選擇在空氣新鮮的場所，先慢慢吸入新鮮的空氣，再用嘴巴緩慢呼氣。呼氣時嘴巴微微打開，把舌尖抵在上下牙齒間隙，發出噝聲，使氣體從舌頭兩邊呼出來。3、做擴胸運動：首先伸直手臂，將掌心向下，慢慢並且有力的往兩邊做擴胸運動，緊接著把手臂收回到身體的兩側。在將手臂往上舉的時候吸氣，向下回收的時候呼氣。這樣不僅對提高肺活量有好處，對骨骼的生長也有幫助。4、唱歌：唱歌的時候，氣體會通過橫膈肌被送到肺裏面，使氣息和聲帶碰撞，從而產生***鳴。要註意把呼吸量和速度把握好，這樣才能更有效的提高肺活量。5、遊泳運動：會遊泳的人可以每天花半小時的時間進行遊泳運動，還可以在水中練習壹下憋氣，也是提高肺活量的壹個好方法。
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