很多人在生活中，經常會出現：眼睛幹澀，看壹會手機或電腦，就感覺刺痛，甚至有時還會出現怕風、畏光的癥狀。有人以為這是體虛的表現，也有人以為只是簡單的眼疲勞。但或許是已經患上了幹眼癥。壹定不要小看了幹眼癥，幹眼癥真的不只是眼睛有壹點幹澀，這麽簡單！
幹眼癥 是當前 較為常見的壹種眼部疾病 ，除了長期戴隱形眼鏡的人群、長期對著電腦的人群、學生外， 60歲~70歲的老人也是幹眼癥的高發人群 ，尤其是以老年女性多見。
幹眼癥不僅會讓眼睛會變得 幹燥，伴隨著灼熱感和異物感，眼紅、異物感、黏稠絲狀分泌物、視力模糊或波動等 ，並且隨著時間的推移，這種不適的癥狀會逐漸惡化。嚴重的患者甚至會出現伴有其他全身癥狀如 頭痛、煩躁、疲勞、註意力難以集中 等癥狀的出現。
如果沒有進行及時的針對性治療，隨病情的發展還會產生如角膜上皮損傷等並發癥的出現，導致患者出現更嚴重的損傷和視力下降。因此，針對幹眼癥的預防和緩解工作，也就顯得格外重要。
1、生活中不管是看書還是看電腦、手機等電子設備時，都要記得盡量 常眨眼，濕潤眼球， 同時註意每隔壹段時間，要適當的進行休息，以此來緩解眼部的疲勞。
目前視頻終端（電視、電腦、手機）的廣泛應用，人們的學習、工作和 娛樂 休閑都離不開電子設備，因此 幹眼癥的發病越來越年輕化 ！
2、 不要亂用眼藥水。 很多患者在開始眼睛不適的時候喜歡先自己治療，用抗生素、抗病毒眼藥，其實這種方法並不是合適的治療幹眼癥的藥物，並且很多眼藥中含防腐劑、激素或者抗菌素，會影響眼內菌群，反而會使癥狀加重。
3、 人工淚腺對幹眼癥有壹定效果 。但需要註意的是，壹定要使用正規廠家生產的人工淚腺，並且建議優先選擇，不含防腐劑的人工淚液。其次，幹眼癥癥狀較輕的患者，可以優先選擇液體的人工淚液；而癥狀重的患者，可以選擇凝膠狀的人工淚液。
但如果，使用壹段時間的人工淚液，還是沒有有效的緩解眼部幹澀的癥狀，或出現了其他的幹眼癥狀，應及時到正規醫院的眼科進行就診。
4、飲食調理：生活中多食用 滋陰、清熱、生津的食物 ，如黃瓜、西紅柿、百合、銀耳、蓮子、北沙參、石斛、山藥、苦瓜、白果、豆豉、絲瓜、芹菜、藕、甲魚等。水果以梨、柚子、西瓜、荸薺等，甘寒的品類為宜。
同時，還需註意適當 補充維生素A ，因為人體內的維生素A缺乏，會導致粘蛋白層的減少，從而導致幹眼癥的並發。
5、 保持所處環境的濕潤和清潔。 環境過於幹燥會讓眼睛更不舒服。也可根據自身條件，在屋子裏放壹個加濕器，增加居住環境的濕度、另外，建議患者生活中可以適度地進行 體育 鍛煉，以此促進全身的血液循環，增加人體新陳代謝，能夠有效的加強眼部血供，改善淚腺的代謝，對疾病的恢復具有壹定的幫助。
其實幹眼癥的治療是壹個緩慢的過程，主要的方法也主要是適當的緩解和避免癥狀的加劇。最重要且有效的方法就是大家在日常中養成良好的用眼習慣，註意提前預防，不要等到病情嚴重，影響生活了，再想辦法去緩解。
祝願大家都有清澈的雙眼，看遍世間美景。