1、血瘀體質
體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內阻的病理基礎，以血瘀表現為主要特征的體質狀態。
血瘀體質常見的癥狀，主項：平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素覺著，容易出現瘀斑、歇患疼痛，口唇暗淡或紫，舌質暗有點、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細澀或結代。副項：眼眶黯黑，鼻部暗滯，發易脫落，肌膚幹，或有出血傾向、吐血，女性多見痛經、閉經，或經血中多凝血塊，或經色紫黑有塊、崩漏。
血瘀體質的主要表現於瘀阻在上焦，偏於血瘀阻滯在腦竅。還會表現在下焦。老少男女都常見。氣郁氣滯，推動無力了，血液就會黏在血管壁上，壹點壹點，緩慢地，如同瘀泥壹樣，越積越多，最後就形成瘀血，阻塞在血管裏。形成血瘀的另外壹個主要原因是寒凝血瘀。還有血熱也會形成血瘀。
2、血瘀容易引發的疾病
氣滯血瘀最容易得腫瘤，惡性腫瘤也就是癌癥。血瘀體質的人，還容易得冠心病。冠心病是因為冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的壹種中老年常見的心臟病。血瘀體質的人，食宜行氣活血、起居勿安逸、運動促血行。
血瘀體質的原因最常見的壹個方面就是氣機不暢，氣機阻滯了。血瘀體質的人經常感到心煩、急躁、健忘，或者憂郁、苦悶、多疑這些情緒都非常容易產生不良的心態，甚至有的時候不能參與正常的人際交往。所以在情誌調攝上，應該培樂觀情緒，做到精神愉悅，那麽氣血就會和暢，血脈就會很流通。
3、宜吃的食物
血瘀體質的人，具有血行不暢或瘀血內阻的體質狀態，飲食上宜多吃壹些行氣活血的食物，所以應多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。還有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可選用壹些活血養血的當歸、川芎、丹參、地黃、地榆、五加皮等來煲湯飲用。我們在講痰濕體質的時候介紹過山楂，痰濕體質的人選用山楂是因為山楂有降血脂的作用。而對於血瘀體質的人來說，山楂是首選的食物。因為山楂除了消食健胃的作用以外，還有活血化瘀的功效。經常吃醋，對活血化瘀、行氣也有比較好的效果。
4、血瘀體質的人的藥膳
(1)山楂紅糖湯
用山楂10枚，沖洗幹凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食，可以活血散瘀。
(2)黑豆川芎粥
做法為用川芎10克紗布包裹，和黑豆25克、粳米50克壹起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。血瘀體質偏於氣滯血瘀的最適合。
中醫認為：“瘀血不去，新血不生”，所以對於血瘀體質的人來說最重要的就是保持血液的順暢。故而血瘀體質的人壹定要少喝酒，酒雖然有活血作用，但是傷肝。活血短暫，傷肝永久，要論取舍，少喝為佳。
5、排毒化瘀的方法
1、按時排便
早餐後這段時間裏，結腸推進動作很活躍，是很容易排便，因此血瘀體質如果沒有便意，也應該堅持如廁，坐壹會馬桶，以便日復壹日地形成排便生物鐘，這樣有利於日常排毒，也有利於預防便秘的出現。
2、按摩腹部
血瘀體質的人可以每天早上醒後或者晚上睡前揉肚子30分鐘左右，方法就是雙手對搓生熱後，用其中壹個手掌心從右腹部的下端開始向上順時針方向小幅度畫圈手法按摩至肚臍以上，在向左後方向按摩，而後向下按摩至腹部盡頭，在向腹部下側的中間位置按摩過去，也就是以肚臍為圓心。順時針方面按摩整個腹部，也是大腸的部位，這樣有助於血瘀體質的清除宿便。
3、增加運動量
生命在於運動，適量的運動可以增加腸首的蠕動，也是有助於排便清毒。越來越多的上班族們成為“久坐族”每天至少有8個小時以上都是處於久坐的狀態，這樣往往已經氣滯血瘀，毒素堆積激發因素。想要有效排毒，就讓自己的身體動起來，讓氣血動起來，讓毒素也運起來，動到體外去。不過適當的運動能讓身體出汗，壹定要及時補水，可以多排尿進行排出毒素。
血瘀體質的人千萬不能久坐，要在於運動，選擇適合自己的作息時間和身體承受能力的體育活動，如練習瑜伽，是很好的排毒效果。
4、慎用排毒藥
有很多比較相信排毒的保健品，平時不從生活習慣和運動上入手排毒，反而把壹切希望都寄托在排毒藥品上，這對於血瘀體質來說，未必能帶來健康。因為體質養生是涉及到飲食、睡眠、運動等多個方面的，用那些藥品，對於血瘀體質的人來說未必有效果，如果濫用排毒藥，不僅不會起到排毒作用，反而讓血瘀體質更加嚴重。
上面調到氣滯血瘀的人是可能會患惡性腫瘤的，是不是又被嚇到呢，其實不用太擔心，只要是平時註意好好調理是可以預防疾病的出現的，平時保持健康的飲食習慣，吃壹些幫助排毒散瘀的食物，經常鍛煉的話是有用的，但是千萬不要知道自己是氣滯血瘀體質不理會，嚴重的話真的會患病哦。