長期敲打帶脈的好處有溫補肝腎，通調氣血，升清降濁，消積通便，排毒養顏，還可以消除停滯於腰腹部的水濕、痰濕。壹般沒有害處的。
長期敲打帶脈可以治療經閉，月經不調，赤白帶下，腹痛，腰腫痛，子宮內膜炎，附件炎，盆腔炎等，還有減肥的功效。敲打疏通帶脈可以有美容、保健養生作用。
敲打帶脈壹定要註意力度，切忌力度過大，要長期堅持敲打，註意飲食平衡，多運動，保持心情舒暢，保證睡眠充足。