建議：
1.可喝以火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精9種草本做的火麻生態茶，無副作用，口味甘甜適中，適合長期飲用。
2、多運動，增加排便力量。增加膳食纖維的攝入，如玉米、芋頭、小米、大麥、芝麻、山藥等。
3、多吃纖維含量高的蔬菜水果，如芹菜，建議配合用火麻油來炒青菜，能夠增加親水因子吸收，能夠鎖住糞便的水分，避免大便幹結。