壹般情況下，減肥喝水是很有技巧的，每天都需要補充充足的水分，促進身體新陳代謝。下面來和我壹起看看吧！
大口喝水和小口喝水哪個更有利於減肥喝水的正確喝法是多次喝，小口小口的喝。如果控制不住大口，可以壹口水分三次吞下，這樣就解決了。
喝水的過程無非是兩種：大口喝和小口喝，那要看情況而定，為了排毒，那就是為了增加排泄的過程，那就慢慢地喝，
減肥期間為什麽要小口喝水從科學的角度來說減肥期間喝水應該是小口小口的比較好，多喝水可以起到促進人體新陳代謝的作用，而小口小口喝水不容易被嗆到，更利於健康。
小口喝水對促進食物消化很有幫助，大口喝水會沖淡消化液，不利消化。要在兩餐之間喝，吃飯時喝水影響消化。喝水壹方面可以補充身體代謝失去的水分，另壹方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利於胃腸生理功能的發揮。飲水按照日常習慣就行，沒必要大口喝水，容易發生嗆咳。
另外多喝水的好處固然很多，但不是所有人都適合。對於浮腫、心臟功能衰竭、腎功能衰竭的患者，喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，易導致病情加劇。老年人建議睡前別喝太多水，以免起夜次數增加，影響睡眠質量。
喝水減肥的幾個最佳時間1、喝水減肥時間之早晨
清晨起床後空腹喝壹溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、惡心、嘔吐)。白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會把我們在夜晚積累在體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。當然，淡鹽水更佳。
2、喝水減肥時間之飯前
飯前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就變小了。另壹方面，飯前喝水還可加快身體新陳代謝，有助於減肥。
3、喝水減肥時間之飯後
飯後大約2小時後喝杯水有助於減肥。因為飯後喝水可促進飽足激素的分泌，增強腸道消化功能，也能防止身體因為缺水而產生的虛假饑餓感使人吃零食攝入過多的熱量。
4、喝水減肥時間之午後
在下午3/4點，正是人感到疲倦的時候，而此時容易因為情緒而攝入高熱量的食物，這時進入身體的就只是脂肪的形成了，其代價就是贅肉。這時喝杯水有助於抑制食欲，同時加快身體的新陳代謝，增加身體的能量消耗最終幫助減肥瘦身。其實，下午喝杯花草茶、荷葉茶等更有助於減肥。這些茶不僅有刮油功效，同時花草的氣味還能降低食欲。