腳崴了腫了怎麽能快速好

先用冷水毛巾冰敷，降低疼痛和消腫，不要按、搓、揉，更不能貼膏藥，盡量減少走路跑步劇烈運動。

24-48小時之後再用藥酒（比如紅花油、正骨水、雲南白藥等等）、進行活血消腫按摩。如果腫脹疼痛加重請盡快去醫院檢查

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