該如何判斷自己有沒有患乳腺增生，哪些習慣減少患病幾率？
該如何判斷自己有沒有患乳腺增生，哪些習慣減少患病幾率，早期乳房可出現結節、硬塊，患者多患者不以為然，但是當乳房經常出現間歇性疼痛時，患者壹定及時去就醫治療，這時候就可能患了乳腺增生；平時避免吃壹些油炸以及高脂肪類的食物，平時可以多吃壹些新鮮的水果和蔬菜，比如黑黃豆，核桃，黑芝麻，木耳，蘑菇，松子，無花果，枸杞，大棗，荔枝等相關的食物，可以減少患病幾率了。
乳腺增生患者經常發生疼痛壹定要引起註意的，長期如此可能會引發乳腺癌。當乳腺疼痛影響正常生活或工作、疼痛持續時間長達3個月以上，或月經過後10天疼痛癥狀還沒有消失;平躺時，用除拇指外的四指按壓，能摸到腫塊，有刺痛、鈍痛感，與月經周期和情緒聯系不明顯時。
乳腺增生這個，可以說是女性比較常見的乳腺疾病，也可以稱為小葉增生，它主要是指女性的乳腺組織因為疾病或者病毒感染而的增生現象，然而女性患有乳腺增生則會表現出，乳房脹痛或刺痛的感覺，同時乳房內還會伴有腫塊，那麽乳腺增生不僅對女性身體有很大的危害，它還會引發女性其他的壹些疾病，比如肝郁氣滯，月經不調，乳腺癌變等壹些並發癥的發生，所以女性患有乳腺增生時壹定要積極及時的治療了，其實問題不大的。
經常自我檢查最好是每月壹次，女性朋友從20歲開始即可進行，最適宜檢查時間是在月經經後壹周，因為來月經前，乳腺組織充血，會使整個乳房腫脹，容易判斷錯誤。
總結：該如何判斷自己有沒有患乳腺增生，哪些習慣減少患病幾率，早期乳房可出現結節、硬塊，患者多患者不以為然，但是當乳房經常出現間歇性疼痛時，患者壹定及時去就醫治療，這時候就可能患了乳腺增生；平時避免吃壹些油炸以及高脂肪類的食物，平時可以多吃壹些新鮮的水果和蔬菜，比如黑黃豆，核桃，黑芝麻，木耳，無花果，枸杞，大棗，荔枝等相關的食物，可以減少患病幾率了。