八段錦、太極等傳統養生方式強調身心合壹，通過緩慢舒展的動作，可以鍛煉身體的柔韌性、協調性、平衡性等，增強身體素質，改善身體狀況，預防疾病的發生。此外，傳統養生方式註重呼吸和氣功的練習，可以提高身體的免疫力和抗病能力。
2.改善心理狀態
現代生活節奏快，壓力大，年輕人普遍面臨著心理健康問題，傳統養生方式可以幫助他們放松身心，舒緩壓力，提高心理健康水平。通過八段錦、太極等傳統養生方式的練習，可以調節呼吸，放松身心，減輕焦慮和壓力，提高情緒穩定性。
3.強調文化底蘊
八段錦、太極等傳統養生方式不僅具有健身功效，還蘊含著豐富的歷史文化底蘊和哲學思想。練習這些傳統養生方式，不僅可以增強身體素質，還可以學習到中國傳統文化的精髓，感受到中華文化的博大精深，培養民族自豪感和文化自信心。
4.健康意識的提高
隨著生活水平的提高和健康意識的增強，越來越多的年輕人開始關註自己的身體健康和生活質量。相比於過去的健身方式，八段錦、太極等傳統養生方式更加溫和、自然、有效，受到了年輕人的喜歡。傳統養生方式不同於傳統的健身方式，強調身心合。
5.壓力釋放的需要
現代社會競爭壓力大，年輕人普遍面臨著生活和工作的壓力，需要壹種能夠緩解壓力的方式。傳統養生方式通過緩慢的動作、深入的呼吸和冥想，可以幫助人們放松身心，緩解壓力，增強心理健康。這種方式可以幫助年輕人緩解焦慮、疲勞、失眠等問題，成為了他們緩解壓力的重要方式之壹。
6.文化認同感的提高
隨著社會的發展和時代的變遷，傳統文化的價值逐漸受到重視。傳統養生方式作為中華文化的重要組成部分，具有深厚的文化底蘊和哲學思想，受到越來越多年輕人的認可和喜愛。通過練習八段錦、太極等傳統養生方式，年輕人可以了解到中國傳統文化的博大精深，體驗到文化的魅力，增強文化認同感和自豪感。