壹、枸杞的副作用
枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。
由於它溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
壹次性過多地食用枸杞還有以下幾種危害：
1、引起失眠多夢
大量服食枸杞，會對心臟供血供氧功能有到影響，很容易影響大腦正常的活動。
特別是喜歡在睡前用枸杞子泡水喝的人很容易造成失眠多夢。另外枸杞子屬於溫熱食物，過多食用很容易引起上火，使人處於焦躁不安的狀態下，影響睡眠質量。
2、導致上火
枸杞是屬於溫和的食物，如果長時間大量使用枸杞泡水喝很容易導致身體上火，部分人還會出現流鼻血的現象。
3、導致脾氣暴躁
上面也說了枸杞易上火，對於體內肝火旺的人，會火上澆油，容易導致人脾氣暴躁，容易動怒。
4、引起腸胃不適
脾胃較為虛弱的人不宜過多食用，很可能造成腹痛、腹瀉等身體不適。而且過多食用溫熱的枸杞子也會加重胃部的負擔，影響腸胃消化。
5、加重感冒
正在感冒的時候，用枸杞子泡水喝很容易造成身體內火旺盛而加重身體不適，比如高燒嚴重、咳嗽嚴重等等。
二、枸杞不是人人都能吃，要有所禁忌
1、陰虛人群吃枸杞容易上火
在夏季的時候，陰虛體質的人應該註意枸杞的用量。因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火。尤其是生吃時，更應減少用量。
2、過量食用，問題多
枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用，但要堅持每天吃壹點，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體 健康 有益，但要註意用量，過量食用枸杞子，會使人上火、流鼻血、甚至眼睛紅脹不舒服等。
3、吃枸杞要註意禁忌
枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。
由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
枸杞子溫熱，對身體的效果相當強。患有高血壓、性情太過急躁的人最好別吃。
三、枸杞最佳食用方法
電視、電腦、手機等電子產品，讓人們的眼睛疲勞，視力下降。於是，很多人喜歡用枸杞泡水或煲湯，其實這種做法並不理想，想達到護眼明目的最佳效果，正確的方法是幹嚼枸杞。
原理：
1、枸杞的護眼功效依賴於其中的玉米黃素。但玉米黃素不溶於水，光是泡水或煲湯，並不能完全釋放。
2、我們壹般都是用熱水泡，枸杞中的部分維生素遇到高溫後會被破壞。同時浸泡的時間長，也會使其變性而導致藥效降低。
3、更可惜的是，很多人習慣泡完水之後把枸杞倒掉，這是把有營養的部分倒入垃圾桶，著實是壹種浪費。
將枸杞清洗幹凈後，不用任何加工直接嚼食，這樣對營養成分的吸收會更加充分。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。
而且，壹定要長期堅持，每天吃壹點，才能見效。
四、枸杞2大食療功效
1、枸杞菊花茶
枸杞10克，菊花10克。
壹起放入杯中，用沸水沖泡5分鐘，即可飲用。
功效：平肝潛陽、清肝明目。
適用於長時間勞累、熬夜所致眼睛疲勞者。
2、枸杞桂圓雞蛋湯
雞蛋1只，枸杞子10克，桂圓肉10克，冰糖適量。
將枸杞子、桂圓肉洗凈，壹同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮10-15分鐘。雞蛋攪拌後成倒入枸杞桂圓湯中，調入適量冰糖即可食用。
功效：補腎益氣、滋陰養血。
適用於虛羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、早衰、貧血等癥。
所以枸杞雖好，但是過量卻會損害身體，所以在食用枸杞的時候壹定要根據自身情況而定，擁有壹個 健康 的身體除了要食用 健康 的食材外，還要有 健康 的生活才行。